Tag: Kiwi

เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มฟรุตมิกซ์

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำเครื่องดื่มฟรุตมิกซ์ (จํานวน 3 แก้ว) สับปะรด หั่นชิ้นเล็ก 1/2 ถ้วย มะม่วงน้ำดอกไม้สุก หั่นชิ้นเล็ก 1/2 ถ้วย มะละกอสุกพันธุ์ฮาวาย หั่นชิ้นเล็ก 1/3 ถ้วย เนื้อลําไยสดคว้านเมล็ดออก 1/3 ถ้วย เนื้อลิ้นจี่สดคว้านเมล็ดออก 1/3 ถ้วย สตรอว์เบอร์รีสดหรือแช่แข็ง 30 กรัม กีวีปอกเปลือกหั่นชิ้น 1 ผล เลมอนไซรัป 1/4 ถ้วย น้ำเชื่อมแช่เย็น 2 ช้อนโต๊ะ เกลือสมุทร 1/4 ช้อนชา น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย ใบสะระแหน่ เนื้อกีวี่หั่นเเว่น สําหรับตกแต่ง ขั้นตอนการทำเครื่องดื่มฟรุตมิกซ์ ใส่สับปะรด มะม่วง มะละกอ ลําไย ลิ้นจี่ สตรอว์เบอร์รี กีวี เลมอนไซรัป น้ำเชื่อม เกลือ และน้ำแข็ง…

กะหล่ำปลี ผักและผลไม้ปั่น

กะหล่ำปลีให้พลังงานแก่ร่างกาย 31 กิโลแคลอรี / 100 กรัม

กะหล่ำปลี มีเส้นใยอาหารที่ช่วยลดอาการท้องผูก เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้และขับคอเลสเตอรอล ทั้งยังมีวิตามิน C ที่ช่วยป้องกันโรคชราและมะเร็งต่าง ๆ ช่วยสร้างคอลลาเจน ป้องกันการเกิดริ้วรอย และสารไอโซไธโอไซยาเนต (Isothiocyanate) มีฤทธิ์ต่อต้านมะเร็งและขับสารพิษได้เป็นอย่างดี แพทย์แผนตะวันออกจัดว่ากะหล่ำปลีเป็นผักรสหวานและมีคุณสมบัติดีเยี่ยม  แคลเซียมในกะหล่ำปลี่ช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มีวิตามิน K ดีต่อโรคกระดูกพรุน เพราะช่วยเก็บรักษาแคลเซียมในกระดูก…